Crampes

 
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Constipation



La constipation.

La constipation est une évacuation difficile des selles.
De tous les troubles digestifs, la constipation est le plus fréquent.


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CRAMPES: voyez cette vidéo pour diminuer les crampes   


Quelques idées fausses  :

Beaucoup de fausses idées ont cours au sujet de la constipation.
Si vous n'allez pas quotidiennement à la selle, on ne peut pas parler spécialement de constipation.
La fréquence des selles dépend de chacun.
On parle de constipation lorsqu'une personne a moins de trois selles par semaine.
Pour expliquer la constipation, il faut savoir que les mouvements de l'intestin et la consistance des selles ne sont pas les mêmes d'une personne à l'autre. Certaines personnes iront à la selle deux à trois fois par jour, d'autres trois fois par semaine, sans qu'on puisse parler de véritable constipation.
Et la dureté des selles varie selon la personne.

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Prévention de la constipation :

- consommez tous les jours des fibres c'est excellent contre la constipation
- pour prévenir la constipation, buvez au moins 1 litre et demi à 2 litres d'eau par jour. Goûtez
   et comparez plusieurs marques d'eaux différentes afin de detérminer celle que vous préférez.
- pratiquez du sport pour prévenir la constipation. L'activité physique favorise un bon transit
   intestinal et prévient la constipation.
- ne vous retenez pas. Quand vous éprouvez le besoin d'aller à la selle, n'attendez pas.
- utiliez un petit tabouret dans vos toilettes afin de maintenir les pieds légèrement relevés.
- si vous aimez le fromage, ne vous en privez pas. C'est bon contre la constipation...
- si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin si certains n'aggravent pas
   la constipation.

N'abusez pas des laxatifs : certains peuvent être responsables d'affections cardiaques et de cancers...

Traitements naturels pour votre santé.
Une autre solution naturelle pour éviter les médiceaments chimiques est de consulter un médecin homéopathe. Voir la liste des médecins homéopathes en Belgique, France, Suisse et Québec.

 
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