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Prévention des hémorroïdes :

- éviter le café, la bière, le coca, les aliments trop salés ou trop épicés, et l'obésité aident à prévenir les hémorroïdes..

- éviter de se gratter en cas de démangeaisons aide à prévenir les hémorroïdes..

- éviter les efforts physiques trop violents, de porter des poids lourds,... aide à prévenir les hémorroïdes.

- boire beaucoup d'eau aide à prévenir les hémorroïdes..

- prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur favorise une meilleure circulation sanguine et aide à prévenir les hémorroïdes.


En cas d'hémorroïdes :

- appliquer un glaçon sur l'anus (dans un petit sachet en plastique).

- prendre un bain de siège tiède : 8 à 10cm d'eau tiède dans le bain. S'asseoir en relevant les genoux. Très efficace contre les hémorroïdes..

- appliquer de l'hamamélis glacé sur l'anus avec un tampon.

- acheter une crème (plutôt qu'un suppositoire) contre les hémorroïdes.

- conseils importants de défécation :

- éviter la dureté des selles : donc combattre la constipation (consommer plus de liquides, de fibres, de fruits et légumes,...).

- éviter de se "retenir" pour aller aux toilettes.

- éviter de rester trop longtemps aux toilettes (donc y supprimer la lecture) car cette position favorise la sortie des hémorroïdes.

- utiliser de préférence un papier hygiénique non coloré (moins irritant) et non parfumé, et l'humecter.

- après les selles, on peut s'asseoir 15min. dans un bain chaud (sans ajout de moussants, savons ou sels de bains) afin de réduire le gonflement et soulager les spasmes de l'anus.

- parfois, les hémorroïdes sont seulement causés par l'affaissement de la paroi de l'anus. Ont peut alors simplement les repousser du doigt vers l'intérieur.

- pour les femmes enceintes, se coucher 20 minutes sur le côté gauche toute les quatre à six heures pour réduire la pressions sur la veine principale qui irrigue la partie inférieure du corps.

- voir aussi les conseils pour améliorer la circulation sanguine (voir www.lecoledudos.be/babysoon)



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xvy556b807    05/07/10