Nachtelijke spierkrampen :
geen spierkrampen meer.

Als u Verschrikkelijke spierkrampen, nachtelijke spierkrampen
bij volwassenen, ouderes of vermoeide personen,…

Er zijn verschillende oorzaken van de nachtelijke spierkrampen
bij volwassenen
en van groeipijnen bij kinderen
,
maar de oorzaak van het uitbreken van de krampen
is een overschot aan statische elektriciteit

NIEUW: Wij hebben voor U MAGICRAMP uitgeprobeerd,
het beste middel tegen nachtelijke spierkrampen...




 

Wat leert het woordenboek? 
“Krampen zijn pijnlijke, onvrijwillige en voorbijgaande samentrekkingen van één of meerdere spieren”

Hoe kunnen we nachtelijke spierkrampen voorkomen?
Na tientallen artikelen over dit probleem doorzocht te hebben, kunnen we het volgend overzicht van onze bevindingen weergeven:
   - drink veel water (liefst rijk aan magnesium) en vers geperste fruitsappen
     om de metabolische afbraakproducten te verwijderen die zich in het organisme
     opgestapeld hebben. Het is good tegen krampen.
   - verzeker jezelf van de aanvoer van calcium, magnesium en kalium door regelmatig
     graanproducten, volkorenpasta, volkorenbrood, avocado’s, droge abrikozen, bananen
     en verse appelsap te gebruiken.
   - neem vitamine B6 in.
   - eten honing helpt om krampen vookomen.
   - eet gezouten varkensvlees, dat is rijk aan vitaminen C, D en E.
   - vermijd een overmaat aan koffie evenals zoethout dat kalium afbreekt.

         


Eén van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijke spierkrampen is statische elektriciteit. Een Belgische onderzoeker heeft trouwens een ingenieus en efficiënt systeem ontworpen dat zeer effectief krampen verhelpt :

   - Versterkende producten voor de aders bij spataderkrampen en zware benen:
     extracten van de Indische kastanje, Veinobiase
   - Hexaquine: in wanhopige gevallen twee tabletten vóór de inspanning innemen,
     indien U een mysterieus kramplijder bent en niet geholpen door één van de
     voorgaande methoden.
   - een kuur gedurende zes weken afwisselend van enerzijds magnesiumlactaat met B6
     vitamines (verkrijgbaar bij de apotheek) met twee tabletten, telkens bij de maaltijd ‘s
     morgens, ‘s middags en ’s avonds, anderzijds het oligo-element kalium door om de 
     twee dagen ’s morgens, nuchter een dosis onder de tong te plaatsen.
   - het koper uit de homeopathie.
   - een magneet van gemiddelde afmetingen op het voeteinde van het bed.
   - op de punten van uw tenen (blote voeten) op een koude stenen vloer stappen tegen
     krampen in de voeten of in de kuiten
   - de pijnlijke zone masseren met een mengsel, tot twee à drie procent verdund, van de
     essentiële oliën van rozemarijn, marjolein, zwarte peper, gember en zoete amandel.
     Men kan bij de massage ook essentiële lavendelolie gebruiken, of ook de gevoelige
     plek inwrijven met essentiële geraniumolie.
   - kompressen van ciderazijn op de pijnlijke plekken aanbrengen of verschillende kopjes
     hiervan in een bad gebruiken. Een papje van verse pepermunt op de gevoelige streek
     kan ook helpen.
   - een soeplepel honing en azijn in een kopje heet water mengen en opdrinken om de
     opname van calcium te versnellen en de frequentie van de krampen te verminderen.


Sporters en sportieve mensen.

Spierkrampen die tijdens het sporten voorkomen zijn pijnlijke, onvrijwillige en voorbijgaande samentrekkingen van een spier, meestal in de onderste ledematen: de spieren verstijven gedurende enkele seconden of minuten door opgestapelde toxines. In feite is de samentrekking het resultaat van de omzetting van suikers in melkzuur. Ze treedt dan ook op gedurende of juist na het leveren van een fysieke inspanning. (Er bestaan ook nachtelijke krampen waarvan de oorzaak nog onduidelijk is).

De krampen komen sneller voor bij langdurige inspanning, bij heet of koud weer, bij grote vermoeidheid, bij een slecht uitgevoerde beweging, bij deshydratatie, misbruik van opwekkende middelen of een tekort aan mineralen, slecht schoeisel…




Er worden verschillende oorzaken aangehaald om spierkrampen te verklaren.

De eerste is een slechte hydratatie: het is bekend dat de metabolische warmteontwikkeling bij geleverde inspanning, het zweten en soms een tekort aan vocht, de factoren zijn die de verslechtering of het niet herstellen van het vochtgehalte voorafgaan én hierop volgen.

De tweede oorzaak is een verlies van oligo-elementen: calcium, magnesium en kalium worden bij het leveren van een inspanning verbruikt en als het niveau al laag is, kunnen krampen optreden die te wijten zijn aan een verstoring van de samentrekbaarheid van de spieren. Spieren hebben deze oligo-elementen nodig om te kunnen samentrekken en te ontspannen. Een tekort in de aanvoer van de benodigde voedingsstoffen of een verlies kunnen te wijten zijn aan geneesmiddelen zoals diuretica of cortisonen.

De derde reden is een tekort aan fysieke conditie: de vermindering van het aërobe vermogen zal in het geval van intense en langdurige inspanningen een overmatige verhoging van melkzuur meebrengen, want het organisme zal bij een tekort aan zuurstof de suikers in de spieren aanspreken. Dit verschijnsel, anaërobe glycolyse genoemd, ligt aan de basis van een overproductie van melkzuur en leidt zo krampen in. Zelfs een getrainde atleet kan hiermee te maken hebben wanneer hij boven zijn eigen capaciteiten wil uitstijgen.

De vierde oorzaak is een bijzonder geval: cafeïne kan aanleiding geven tot krampen wanneer het in overmatige dosis of bij een te hoge temperatuur wordt ingenomen. Merk op dat personen met een slecht werkende lever, cafeïne opslaan en zo gemakkelijker de nadelige effecten hiervan ondervinden.

Een vijfde oorzaak is de houding van fietsers: dit is het geval met een te laag geplaatst zadel of een overmatig pedaaltrappen met de punt van de voet.

Een zesde oorzaak tenslotte kan een slechte bloedsomloop zijn die tot uiting komt in spierkrampen.

maar de oorzaak van het voorkomen van krampen
is een overschot aan statische elektriciteit.


De eerste die ontdekte dat spiercontracties kunnen worden veroorzaakt door statische elektriciteit was de italiaanse Dr Luigi Galvani ... (>lees meer...)


FORUM KRAMPEN

Krampen in voeten

Door Annelies
14/09/2011 op 18:54

Gisteravond had ik voor de derde keer deze week last van een enorme spierkramp in mijn rechtervoet. Het kwam ineens op. Maar omdat het nu al de derde keer is ben ik benieuwd of iemand daar iets van af weet en of ik er iets tegen kan doen. Ik heb geen idee wanneer de krampen optreden: niet na het sporten of zo. Wie kan me helpen?


Krampen in voeten
Door Hildebrand
14/09/2011 op 22:50

Ik heb daar ook wel eens last van. Ik masseer m’n voeten dan heel goed en neem een heet voetenbad. Ik weet niet of het echt werkt, maar ik heb het gevoel dat heet water goed is voor mijn spieren.


Krampen in voeten
Door Magda
15
/09/2011 op 14:10

Ik heb last van krampen in mijn voeten. Er is geen plan op te trekken wanneer het opkomt. Soms heb ik er weken geen last van en dan ineens drie of vier keer per week. Volgens een bevriende sportarts helpt het om bananen te eten en op m’n blote voeten te lopen voor het slapen gaan. Maar dat lijken me huismiddeltjes. Wie weet hier meer van en wie kan een echte oplossing bieden?


Krampen in voeten
Door Annelies
15/09/2011 op 19:22

Misschien zijn het wel huismiddeltjes Magda, maar ik ga het voor de zekerheid toch maar proberen: baat het niet dan schaad het zeker ook niet!


Krampen in voeten
Door Petra
15/09/2011 op 23:01

Het is niet genoeg om alleen maar bananen te eten. Bananen bevatten potassium en magnesium en dat is goed tegen krampen, maar bij veel mensen werkt dat niet omdat hun krampen worden veroorzaakt door stress of zoiets. En dan zijn massages of andere therapieën (bijv. homopathie) weer essentieel.


Krampen in voeten
Door Magda
16
/09/2011 op 16:40

Massages heb ik ook al geprobeerd en zelfs accupunctuur, maar ik heb nu niet echt het gevoel dat het tot iets leidt.


Krampen in voeten
Door dr. Peter V.
16/09/2011 op 19:21

Ik ben werkzaam als homeopathisch arts in België en krijg regelmatig te maken met mensen die klagen over krampen. In veel gevallen worden die krampen veroorzaakt door een teveel aan statische elektriciteit in het lichaam. In de homeopathie behandelen we dat vaak met Cuprum 9CH
(Koper Met 9 ch, een homeopatisch preparaat: tien korrels onder de tong voor of na de inspanning laten smelten).
Dat werkt goed, maar ik raad mijn patienten altijd de Magicramp aan, dat is een dun kussentje dat de statische elektriciteit in het lichaam afvoert. Het is een natuurlijk product zonder bijwerkingen.

Nachtelijke krampen:
Probeer het : www.magicram.com 

100% natural !


 

 


  index     www.info-krampen.org