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Technique de méditation facile



Vous voudriez appendre à méditer, mais vous n'y arrivez pas ?

Vous avez déjà essayé souvent, mais vous n'arrivez pas à arrêter de penser, vos pensées défilent et se bousculent sans cesse.

Je vous invite à expérimenter cette technique qui réduit immédiatement l'activité mentale et diminue le dialogue intérieur.

Vous fermez les yeux, vous vous installez bien confortablement, et vous concentrez uniquement votre attention sur votre langue pour la relaxer complètement. Vous devez seulement vous concentrer sur votre langue et rien d’autre, en la relâchant totalement.


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En vous relaxant ainsi, vous aurez peut-être cette impression que votre langue semble s’épaissi ou se raccourcir légèrement. Votre mâchoire se relaxerera complètement, votre bouche s’ouvrira peut-être légèrement.

Et chaque expiration, vous imaginez votre langue et la bouche entière en train de se relaxer, de plus en plus profondément, de plus en plus profondément...

Et vous penserez de plus en plus lentement, de plus en plus len-te-ment...

Dès la première minute, vos pensées ralentissent et perdent leur intensité.
Vous vous libérez ainsi de ces pensées qui s'estompent peu à peu.

Vos pensées ont ralenti.
Votre respiration ralentit.
Votre corps fonctionne maintenant au ralenti. V
ous n'avez plus envie de bouger.
Votre cerveau est en train de descendre en ondes alpha. Vous n'avez plus envie de penser.

Vous vous sentez bien.  Vous vous sentez bien.  Vous vous sentez bien.


Est-ce compliqué ?
Beaucoup moins que vous ne le pensiez.

Explication :
Quand nous pensons, nous nous parlons intérieurement, nous dialogons avec notre propre intérieur, de façon inconsciente et même parfois consciente.

Lors de ce dialogue ou un monologue intérieur, la langue reste très active et opère des micro-mouvements. Nous ne pouvons pas entretenir un dialogue intérieur quand notre langue est VRAIMENT, profondément, relaxée.

Vous êtes prêt à tenter cette expérience facile ?
Vous avez une petite minute ?
Installez-vous confortablement et relaxez-vous, SANS relaxer votre langue.
Pendant juste 1 minute, observez simplement le flot de vos pensées.

Ensuite, durant 1 autre minute, appliquez comme ci-dessus les directives de relaxation de la langue.
Comparez ensuite la différence.
Vous percevez cette différence ?
Vous aurez probablement l’impression que le temps a ralenti.

Maintenant, je vous laisse continuer à fonctionner de plus en plus lentement...
Bonne méditation.


Ce petit truc, je l'utilise pour mes méditations ainsi qu’en auto-hypnose.
Je suis heureux de le partager avec vous.
N’hésitez pas à partager votre expérience avec vos amis sur vos réseaux sociaux...

Bonne méditation !

                             



Traitements naturels pour votre santé.
Une autre solution naturelle pour éviter les médiceaments chimiques est de consulter un médecin homéopathe. Voir la liste des médecins homéopathes en Belgique, France, Suisse et Québec.

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